Perna - dusmanul cresterii in inaltime

Multi nu realizeaza cat de important este somnul in viata noastra. El face posibila refacerea psihica si fizica, permitandu-i corpului nostru sa se odihneasca, sa-si reincarce bateriile.

Chiar daca psihic simti ca nu ai nevoie de prea mult somn pentru a fi in forma, corpul are nevoie de somn pentru a se dezvolta. Cresterea in inaltime deprinde foarte mult de somn, deoarece in timp ce dormim se elibereaza hormonul de crestere, responsabil cu cresterea in inaltime.

Somnul in pat contribuie la cresterea in inaltime

Este foarte important sa dormi intins in pat. Somnul pe o canapea, pe scaun, sau in alte pozitii mai putin confortabile nu poate echivala cu cel din pat, unde dispui de tot confortul iar trupul tau se poate relaxa cum se cuvine. In spatii mai putin comode esti predispus miscarii, repozitionarii continue a corpului, fapt ce poate duce la degajarea unui grad mai scazut de hormon de crestere in organism.

Este important sa dormi intins pentru ca atunci presiunea exercitata asupra corpului tau este la fel in orice zona. Atunci cand stam in picioare o mare parte a presiunii este sustinuta de coloana vertebrala. Culcat insa, acesta presiune dispare iar coloana vertebrala se alungeste. Cum este posibil acest lucru? Este vorba de spatiile dintre discurile coloanei vertebrale. Atunci cand nu sunt supuse presiunii ele se umplu de lichid. Aflate sub presiune ele se golesc, miscorandu-se si lungimea coloanei vertebrale.

Bineinteles ca aceasta crestere este temporara deoarece atunci cand te ridici, dimnesiunile coloanei vertebrale vor fi modificate din nou.Ce trebuie sa faci pentru alungirea coloanei este sa nu o supui unor pozitii gresite, care sa ii modifice forma sau traiectoria.

Perna vs crestere in inaltime

Perna este unul factorii ce duc la modificarea coloanei vertebrale intr-un sens negativ. Ea afecteaza partea superioara a coloanei vertebrale, ce mentine capul deoarece pe toata durata somnului aceasta supune coloana vertebrala unei tensiuni. Ea nu se relaxeaza pe parcursul somnului, determinand, cu timpul, modificarea permanenta a trupului.

Arunca-ti perna!

Ai grija ca salteaua pe care dormi sa fie ferma pentru a-ti sustine bine corpul. Este foarte important pentru cresterea in inaltime sa iti mentii coloana vertebrala dreapta in timpul somnului. O saltea moale iti va indoi corpul si coloana vertebrala., deci trebuie evitata.

Gandeste-te ca atunci cand folosesti perna, gatul tau este aruncat mai in sus decat restul coloanei vertebrale. Acest lucru nu trebuie sa se intample. Toata linia spatelui trebuie sa ramana la acelasi nivel in timpul somnului.

Este foarte posibil ca, odata cu trecerea timpului, sa sesezi ca iti tii capul cu mult mai in fata decat restul corpului. Acesta este clar rezultatul folosirii unei perne. Cu cat perna pe care o folosesti este mai tare si mai plina, cu atat gatul tau este mai afectat.

Nu te da batut/a!

Nu renunta daca dupa o noapte simti ca nu ai dormit deloc confortabil fara perna. In maxim o saptamana nici nu ii vei mai simti lipsa si in cateva luni, daca ve reincerca sa dormi cu perna, vei sesiza cat de neplacut este. Garantat te vei trezi cu dureri de gat sau chiar de spate si vei experimenta o stare de usoara incremenire a corpului.