Somnul favorizeaza cresterea in inaltime

Somnul este unul din factorii care ne influenteaza direct viata si sanatatea. De aceea, este necesar sa stim cate mai multe legate de acest proces, de cum sa extragem beneficiile de pe urma somnului si cum sa dormim corect astfel incat sa putem creste in inaltime. Multe sunt cazurile in care oamenii se imbolnavesc din cauza lipsei somnului, fara sa fi stiut macar ca aceasta este cauza atator suferinte din viata lor.

Ce surprize ne pregateste somnul?

In timpul somnului, mai precis in prima parte a lui, se degaja in corp hormonul cresterii, responsabil cu cresterea in inaltime. De aceea este foarte important ca atunci cand ne pregatim de culcare sa ne creem mediul cel mai favorabil. Daca somnul este deranjant, nivelul de hormon al cresterii secretat in organism scade ducand, inevitabil, la pierderea inaltimii.

Odata ce devenim constienti de importanta odihnei in viata noastra multe probleme, a caror nici nu ne gandeam ca le vom gasi solutie, vor disparea ca prin minune. Iata mai jos cateva sfaturi pentru a trage maximum-ul de foloase de pe urma acestui proces, implicit si cresterea in inaltime.

Cum trebuie sa fim imbracati cand dormim?

Bineinteles ca pentru un somn odihnitor si relaxant este nevoie de o vestimentatie cat mai lejera. Hainele nu trebuie sa fie nici prea stramte, nici prea largi dar cu siguranta moi. Evita materialele care nu te fac sa te relaxezi, precum cele tepoase sau foarte alunecoase. Poarta ceva decoltat pentru a-i da voie pielii sa respire. Daca stii ca esti o persoana friguroasa, ia-ti pijamale lungi. In caz contrar, evita sa te imbraci prea gros. Temperatura prea mare a corpului in timpul noptii poate deveni un element deranjat, mai ales daca se ajunge pana la transpiratie. Nu uita sa porti mereu haine curate, frumos mirositoare.

Hrana nu face echipa buna cu somnul

Este dovedit ca mancarea determina insomnii daca este consumata inainte de culcare. Mai mult, ea contribuie la dobandirea unor kilograme in plus. Nu este recomandat sa mancam decat cu 4 ore inaintea mesei deoarece in acest fel organismul noastru are destul timp sa proceseze mancarea. De asemenea, nu este bine ca cina sa fie bogata in grasimi. Ea trebuie, mai degraba, sa fie o gustare; un mar sau o salata usoara sunt de ajuns. Laptele cald este si el recomandat deoarece aduce o stare de moleseala trupului.

Baia fierbinte dinaintea somnului

Sa te intinzi intr-o cada cu apa calda si multa spuma este imaginea ideala pe care ai putea sa ti-o imaginezi la finalul unei zile. Ea poate fi completata de esente frumos mirositoare si lumanari. Oricum s-ar desfasura ea, o baie fierbinte ii permite corpului sa sa-si relaxeze toti muschii, preconizand somnul. Odihna intr-un trup curat, proaspat spalat este o modalitate de a dormi cat mai profund .