Ce suplimente si iau si ce sa mananc pentru cresterea in inaltime?

In prima parte am discutat despre niste metode mai clasice de crestere a inaltimii, gen alimente pentru crestere in inaltime, exercitii pentru crestere in inaltime sau importanta somnului in aceasta ecuatie.

Sa vedem niste metode alternative de crestere a inaltimii care pot fi la fel de eficiente ca si cele clasice daca nu chiar mai mult!

Ia suplimente pentru cresterea in inaltime

Daca esti hotarat sa lupti cu geneticul si sa faci tot ce poti pentru a mai creste in inaltime, ar trebui sa stii ca specialistii recomanda in aceasta perioada un aport suplimentar de vitamine. Se pare ca suplimentele care contin aminoacidul numit glicina stimuleaza eliberarea naturala de hormoni de crestere HGH si sunt alegerea perfecta pentru a putea face fata exercitiilor fizice.

Alti aminoacizi care stimuleaza productia de hormon de crestere HGH si implicit te vor ajuta pentru cresterea in inaltime ar fi: glutamina, arginina, ornitina, triptofanul, care lucreaza sinergic cu o serie de vitamine si minerale. Arginina este unul dintre aminoacizii care joaca un rol important in functionarea, dezvoltarea, dar si regenerarea muschilor.

Arginina stimuleaza producerea hormonului de crestere si a insulinei si este o substanta precursoare a oxidului de azot, care are un efect vasodilatator.

Mananca mese mici si dese pentru cresterea in inaltime

Desi in ecuatia slabirii sau ingrasarii numarul de mese este irelevant, atunci cand vrei sa cresti in inaltime acest aspect al planificarii meselor este important. Atunci cand mananci mult este stimulata producerea de insulina in organism, fapt ce impiedica eliberarea hormonilor de crestere.

In plus, cu siguranta vei simti un disconfort si o incomoditate dupa aceste mese mult prea mari, intrucat corpul va functiona mai greu pentru a digera alimentele pe care tocmai le-ai consumat.

Mai mult, cu siguranta ai observat cum in urma unei mese copioase parca iti este foarte greu sa tii ochii deschisi iar acest lucru clar iti va periclita eficienta de la scoala sau de la locul de munca.

Introdu in dieta alimente pentru cresterea in inaltime

Cu exceptia evitarii alimentelor de tip junk food si fast food cum am mentionat in repetate randuri, poti incerca sa faci anumite modificari in dieta ta si sa alegi un regim alimentar bogat in aminoacizi, proteine, calciu, dar si calorii.

Fa si mai multe sporturi pentru cresterea in inaltime

De data aceasta exercitiile vor fi diferite si te vor ajuta in scopuri diferite.

Exercitiile anterioare au fost recomandate pentru a te ajuta sa pari mai inalt/a si pentru a iti imbunatati postura. Asa cum probabil ai dedus sau ai mai citit, exista si cateva sporturi pentru cresterea in inaltime.

Noi va sfatuim ca in momentul in care observati ca aveti un copil care nu ia suficient de mult in inaltime, sa il dati rapid la un sport precum inotul pentru a mai creste cativa centimetri in mod natural.

Citeste articolul legat de sporturi pentru cresterea in inaltime pentru mai multe detalii. Pentru si mai multe informatii despre cresterea in inaltime, comanda Manualul cu sfaturi pentru cresterea in inaltime.