Cu ce sport mai cresc in inaltime?

Te simti frustrat de inaltimea pe care o ai? Afla ca situatia nu e total pierduta. Aliatul tau de nadejde este sportul. Sportul ofera un impuls cresterii in inaltime, atata timp cat il practici in siguranta si nu te expui accidentarilor.

Prin urmare, daca deja ai implinit 20 de ani si cartilajele inca nu ti s-au intins, cresterea in inaltime poate fi stimulata. Zonele pe care trebuie sa le lucrezi pentru cresterea in inaltime sunt coloana vertebrala si picioarele. Acestea au capacitatea de a-ti creste statura prin faptul ca sunt indeajuns de flexibile cat sa fie intinse, printr-o pozitie corecta si prin exercitii.

1. Baschetul te ajuta sa cresti in inaltime

Daca vrei sa mai cresti in inaltime, cam cu 6 si 10 cm, iti recomand sariturile in inaltime, care declanseaza o reactie naturala de intindere a oaselor, care devin mai puternice si se pot lungi cu cativa centimentri. Mai mult, daca nu ai mai facut exercitii sport pana acum, cresterea in inaltime va fi cu adevarat mare.

Poti la fel de bine sa alegi voleiul sau handbalul.

2. Inotul – sport pentru cresterea in inaltime

Cu certitudine ca inotul ajuta la o dezvoltarea armonioasa a intregului corp. In plus, acesta este cunoscut ca unul dintre cele mai eficiente exercitii de stretching pentru coloana vertebrala si pentru intreaga musculatura. Ba mai mult, unii oameni il considera drept cel mai bun exercitiu de intindere din perspectiva cresterii in inaltime.

Dintre toate stilurile de inot, se pare ca stilul bras (sau popular "broasca") este considerat drept cel mai solicitant din punct de vedere al intinderilor si, implicit, cel mai eficace pentru cresterea in inaltime.

3. Mersul pe bicicleta sustine cresterea in inaltime

Alungirea oaselor picioarelor nu este imposibila, ba chiar se realizeaza destul de usor prin pedalare.

Mersul pe bicicleta iti intareste sistemul circulator, lucru ce permite o circulatie mai buna a nutrientilor si a HGH - hormonului uman de crestere. Atunci cand pedalezi, iti intinzi piciorul si automat, intregul corp. Tine cont totusi de faptul ca piciorul trebuie sa fie pozitionat drept pe pedala, iar spatele trebuie sa fie drept, si nu in pozitia de cursa, aplecat in fata.

• Sfat pozitie sa bicicleta pentru cresterea in inaltime: ridica-ti scaunul suficient de sus incat sa iti permita pozitionarea corecta a piciorului pe pedala si mentirea dreapta a spatelui. Pe masura ce ti se alungeste corpul, ridica-l treptat din ce in ce mai sus, pana te obisnuiesti cu noua inaltime.

4. Kick-urile sau loviturile cu piciorul pentru cresterea in inaltime

Aceste exercitii au o actiune foarte puternica asupra coapselor iar repetare lor iti lungeste muschii si oasele din zona si iti adauga cativa centimetri la inaltime.

• Sfat pentru cresterea in inaltime: fa zilnic cate 20 de lovituri pentru fiecare picior, pana ajungi la 100 de fiecare. Rezultatul nu va fi unul imediat, insa va aparea dupa ceva antrenamente.